Reprends le contrôle dès la rentrée (à la maison)

Description

Tu veux reprendre une routine saine, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Ce programme est fait pour toi !

Avec 15 vidéos de Pilates , des séances de musculation simples à faire, un challenge bien-être quotidien, et des fiches pratiques claires (alimentation, respiration, stomach vacuum…), tu as tout ce qu’il faut pour retrouver énergie, sérénité et confiance en toi.

Ce n’est pas un programme extrême : c’est une méthode accessible à toutes et tous, pensée pour t’accompagner pas à pas, sans frustration, et t’apprendre à aimer prendre soin de toi.

Objectif : créer des bases solides pour une hygiène de vie durable, un corps plus fort et un esprit plus léger.