Routine bien-être : comment organiser sa journée pour un équilibre corps-esprit ?
Dans une société où tout va vite, trouver un équilibre entre le corps et l’esprit peut sembler un défi. Pourtant, en intégrant quelques habitudes simples à votre quotidien, il est possible de retrouver une harmonie apaisante et une énergie durable. Voici quelques conseils pour organiser une journée qui nourrit autant votre bien-être physique que mental. Le matin est un moment clé pour préparer votre corps et votre esprit à affronter la journée. Dès le réveil, accordez-vous quelques minutes pour respirer profondément et vous étirer. Une courte séance de Pilates peut faire des merveilles : elle aide à réveiller en douceur…
Les bienfaits du Pilates : Pourquoi tout le monde devrait s’y mettre ?
Par LouisonLe Pilates n’est pas juste une mode passagère dans le monde du fitness. C’est une pratique profondément bénéfique qui transforme la relation au corps et à l’esprit. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau…
Avoir confiance en soi, ça passe par quoi ?
Par LouisonLa confiance en soi est la sensation intérieure de pouvoir réaliser nos envies et pour cela il est important d’avoir pleinement conscience de soi.
La sophrologie
Par LouisonQu’est-ce que la sophrologie ? À quoi ça sert ? La sophrologie permet d’apporter du positif dans chaque moment présent. C’est avant tout apprendre à relâcher les tensions physiques afin d’optimiser la gestion de notre corps et…
Prendre soin de notre mental c’est prendre soin de nous !
Par LouisonLa santé mentale c’est quoi ? La santé mentale est une composante essentielle de la santé. C’est un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions de la vie, accomplir du travail…
Le stretching au boulot
Par LouisonVotre travail vous prend du temps ? Les tâches s’accumulent ? Prenez le temps de laisser votre esprit et votre corps connecté. Il est grand temps de prendre une pause avant que le système nerveux prenne le…
Confusion entre maigrir et perdre du poids !
Par LouisonHalte à la confusion !!! Aujourd’hui les gens confondent perte de poids et amaigrissement. Mais alors … Qu’est-ce que la perte de poids ?! La perte de poids c’est peser moins lourd, constaté une différence sur la balance, que…
